4 Tips Mulut Tetap Segar dan Tak Bau Selama Puasa

Bau mulut merupakan salah satu keluhan yang kerap dialami banyak orang ketika puasa . Kondisi ini bisa membuat sebagian orang merasa tidak percaya diri.

Maka dari itu, agar tak bau mulut dan tetap percaya diri menjalankan aktivitas keseharian, wajib tahu bagaimana trik agar mulut tetap segar dan jauh dari bau mulut menganggu., berikut ulasannya.

1. Perhatikan asupan minuman

Baca Lainnya :

• Ahmad Dhani Ngaku Mulan Jago Urusan Ranjang, Urus Anak Maia Tetap Tak Tergantikan0
• Mudik ke Belanda, Castillion dikhawatirkan tak Bisa Balik Lagi ke Indonesia?0
• Vanessa Angel Sebut Dapat Narkoba dari Kuasa Hukumnya0
• Cara Mengaktifkan Paket Internet Gratis 0
• Di Kota Sukabumi Dapur Warga Terseret Longsor0

Selama berpuasa kita harus menghindari garam, kafein, dan diuretik selama di jam saat tak berpuasa. Tujuannya agar mulut tak kering yang bisa memicu perkembangan bakteri mulut, penyebab utama bau mulut, gigi berlubang, dan penyakit gusi.

Trik paling mudah, ialah dengan rutin menyikat gigi setiap setelah santap sahur dan usai berbuka. Tapi tak hanya cukup dengan menyikat gigi, biasakan juga untuk langsung floss gigi usai sahur dan buka puasa. Selama jam berpuasa, bisa bersihkan mulut dengan menggunakan tonguescraper, miswak dan membilas mulut dengan air atau obat kumur.

Gunakan probiotik oral untuk mengisi kembali bakteri sehat yang mungkin hilang melalui penggunaan obat kumur yang terlalu banyak dan saat berbuka puasa.

3. Perhatikan asupan makanan

Ahli bedah gigi menyarankan memperhatikan asupan makanan, terutama makanan manis dengan tekstur lengket seperti cokelat dan kismis. Semakin lama gula bersentuhan dengan gigi, maka semakin banyak kerusakan yang akan ditimbulkan oleh gula tersebut.

Alih-alih ngemil makanan manis yang lengket, ganti kudapan Anda dengan keju mozzarella atau keju lainnya, kacang tanah, yoghurt, susu, dan permen karet bebas gula (terutama yang mengandung xylitol) yang baik untuk gigi. Jenis kudapan ini, disebutkan bisa membantu membersihkan mulut dari gula berbahaya dan melindungi dari plak.

4. Tidak makan sebelum tidur

Hindari kebiasaan ngemil sebelum tidur, karena makanan yang tertinggal di gigi lebih cenderung menyebabkan gigi berlubang di malam hari. Ditambah lagi, produksi air liur menurun saat tidur, sehingga air liur tidak membersihkan mulut dengan baik saat jam tidur.[]

---

7 pembaca